シックスパックは毎日の腹筋運動で作られるって本当?45歳男性の告白

シックスパックは毎日の腹筋運動で作られるって本当?45歳男性の告白世話焼きブログ7e410cf91919c3cab382d6daa4f55454_s

男性にとって永遠の憧れであるシックスパック!

いつか手に入れたいと思っていのたで、一念発起して毎日腹筋運動に励みました。

でも、毎日の腹筋だけでシックスパックが作られるって、本当なのかって思いますよね?

私はデブ、禿げのおっちゃん路線まっしぐらだった45歳の男性ですが、腹筋(シットアップ)運動を朝晩で100回とV字腹筋を朝20回程度試したら、1年前から今日迄で、腹筋がシックスパックになりました。

この記事では、私のお腹が腹筋だけでシックスパックになった体験談と根拠を書いています。

あなたも私のように憧れのシックスパックを手に入れて、タイトな海外ブランドを着こなしましょう!


腹筋を鍛えると脂肪が燃焼しやすい身体になる

腹筋運動とV字腹筋は毎朝シャワーの後と帰宅して直ぐに腹筋を実践してます。トータルで100回毎日続けています。

面倒くさくならないためには、毎日の生活のルーティーンにしてしまいます。

腹筋運動を繰り返すことで明らかにウェストが絞まり下腹部が出なくなってきました。

腹筋は上部、下腹部、腹斜部とまんべんなく鍛え上げる必要があります。

これを実践することで基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい身体になりました。

併せて腕立て伏せも同時に行っているので、上半身の筋力を強化してるのも効いてると思います。


デブ、禿げのおっちゃん路線まっしぐらだったから一念発起

韓流ドラマやKポップのミュージックビデオを良く見ますが、非常に身体が鍛え上げられており単純に凄いなと思いました。

それにひきかえ自分は全然ダメな身体つきでこのままだとデブ、禿げのおっちゃん路線まっしぐらになってしまうと将来を悲観。

そこで一念発起しトレーニング生活を開始した次第です。

ラ○ザップ等テレビコマーシャルでもアフターの身体は凄いですよね。

でも、特別お金をかけなくてもモチベーションと続けるメンタルがあれば出来る筈と頑張ってみたのです。


毎日の腹筋でドルチェ&ガッバーナを着こなすちょいワルおやじに変身

私はイタリアのドルチェ&ガッバーナが大好きですが、このブランドはかなりタイトなので正直太っていると着れません。

シックスパックの身体を作れた今は海外旅行も好きなので現地に行き買い付けしたいと思います。

もう、デブ、禿げのおっちゃんなんて言わせませんよ。

タイトなドルチェ&ガッバーナを着こなすちょいワルおやじに変身したんですから。


それと今は体型キープのために自宅のみのトレーニングですが、今後は安いジムにでも通いたいと思います。

民間ではなく、市立体育館、区の体育館など公共の体育館にトレーニングルームがあります。

最近はここのトレーニングマシンが最新のものがあり、かなり充実してます。


1日100回の腹筋でシックスパックを目指すんだ!

体脂肪を下げるにはまずは有酸素運動。

簡単には歩くことがとても重要だと思います。

一日10000歩が理想的ですが、無理な場合はとりあえず8000歩目指して歩くことから初めてみましょう。

一駅手前で降りたり、冬で外が寒いのでショッピングモール内を歩くなどやる気になれば方法は沢山あります。

それと腹筋、腕立て伏せ、スクワットを毎日続けることです。

特に腹筋はシックスパックを目指して一日100回腹筋をやり続けましょう。

気がつけばシックスパックはあなたのものです!

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