おいしくて超簡単！　 失敗しない楽々献立付き１ヶ月ダイエット

 

 

痩せたい、ダイエットしたいけど

献立を考えるのが苦手なあなたへ

 

 

ほぼ調理なし、しかも美味しくボリューミーな

1ヶ月分のダイエット献立で、ダイエットしてみませんか？

 

 

「おいしくて超簡単！失敗しない楽々献立付き１ヶ月ダイエット」は、月曜日～金曜日までは朝食と夕食の２食を、土曜日・日曜日は休日用として昼食も含む３食のダイエット献立です。

 

スーパーで簡単に手に入る材料で、茹でる、チンするだけの調理法で、１食のカロリーは500Kcal以下、１日３食掲載されている日の合計カロリーは1200Kcal以下となっています。

 

１００㎏以上あった体重を、運動なしの食事メニューだけで１年半で５０㎏以上減らしたダイエッターの私が、自分の経験をもとに考えた献立メニューを公開します。

 

 

 

　ダイエット献立なのにご飯やパンも食べられる

 

　スーパーにある食材だけを組み合わせて作れる

 

　調理は茹でるかレンジでチンするだけ

 

　1食500Kcal以下なのに満足感があり美味しい

 

　運動はしなくていい

 

　グループチャットでダイエット相談が出来る

 

 

 

 

 

教材内容

 

ダウンロード教材（PDF 102ページ）

ダイエットの注意点

1ヶ月のダイエット献立メニュー

月曜日～金曜日までは朝食と夕食の２食

土曜日・日曜日は休日用として昼食も含む３食メニューの構成！

※平日の５日間の昼食に関しては、生活パターンによって状況が異なりますので、あえてフリーになっています

　１食のカロリーは500Kcal以下、１日３食掲載されている日の合計カロリーは1200Kcal以下

 

 

 

☆特別特典その1☆

グループチャット（チャットワークを使用）での無期限サポート付き

「おいしくて超簡単！失敗しない楽々献立付き１ヶ月ダイエット」のグループチャットへご招待します！

教材に関するご質問やダイエット実践中のお悩みに、59kgダイエッターyoko がお答えします。

 

 

 

定価 6.800円

※クーポンをお持ちの方は、お申込み画面でクーポン番号を記入しますと割引モニター価格で購入できます！

※教材の感想や改善点の要望などのご意見をいただく代わりに、モニター価格で提供します。

 

 

 

 

献立の一例　

2日目の夕食メニュー

1食たった444kcalなのに、ハンバーグもご飯も食べられます！

 

 

写真付きのメニューで、食材ごとのアドバイスと私のオススメも紹介しています！！

 

 

 

 

 

 

 

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※教材の感想や改善点の要望などのご意見をいただく代わりに、モニター価格で提供します。

 

 

 

【マニュアル作成者】59Kgダイエッターyokoの略歴

 私は１００㎏以上あった体重を１年半で５０㎏以上減らすことに成功しました。  それ以来リバウンドしないように体型維持の為にダイエットを続けています。

 

 小学生の高学年の頃には体重が９０㎏越を超えて、中学生になってとうとう体重が １００㎏を突破！

 

家庭用の体重計では１１０㎏までしか測る事が出来なかったので、実際は少なく見積もっても１３０㎏～１５０㎏までいっていたはずです。

 

ダイエット中の体重は一方的に減り続けるわけではなく、増減を繰り返しながら痩せていくというパターンなので、トータルで考えると１００㎏以上減量しています。

 

ダイエットを始めたころはどの位の時間がかかるのか、全くの未知数でした。実際は標準体重になるまで約１年半かかりました。

 

病院にも行って健康診断も受けましたが、どこにも異常はなく、自分のやっているダイエットの方法は間違っていなかったと確信出来ました。

 

標準体重になったからと言ってそこでダイエットをスパッとやめてしまうわけではありません。

 

そこからはリバウンドしないようにするための闘いでしたが、ダイエットが成功して２０年以上たっても標準体重を維持しています。

 

 

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